풍자 다이어트 / 곰 다이어트

‘곰처럼 먹는 다이어트!’로 곰 다이어트입니다. 미국의 사회학자가 직접 실험한 ‘곰 다이어트’ 불포화 지방산 연어, 채소, 견과류 식단으로 1일 1끼 1시간 먹는 다이어트입니다. 전참시에서 크리에이트 풍자도 따라서 해봤습니다!

아만다 로즈박사

미국 캘리포니아에 거주 중인 사회과학자 아만다 로즈 박사는 수년간 체중 감량에 실패한 뒤 곰의 식습관을 모방한 방법을 개발했습니다. 그는 곰이 먹는 방식의 핵심 요소를 그대로 따라 하며 7개월 만에 45kg을 감량에 성공했습니다.

'곰처럼 먹기’ 다이어트로 7개월 만에 45kg을 감량한 50대 여성의 감량 비결이 크게 주목하고 있습니다. 이 다이어트는 곰처럼 짧은 시간 안에 건강한 한끼를 먹은 후 나머지 시간은 몸이 자체 지방을 태우도록 하는 방법입니다. 1일 한 끼만 먹는 간헐적 단식과 비슷합니다. 연어, 채소, 베리, 견과류 등 곰이 즐겨 먹는 자연식품을 하루에 한 번 1시간 동안 푸짐하게 먹는 방법입니다.

 

로즈 박사는 매일 정해진 시간에 배를 채우는데 단백질과 저탄수화물 토핑으로 채운 샐러드를 먹고, 다음 날 같은 시간이 될 때까지 물이나 커피만 마십니다. ‘동면’에 들어가는 곰처럼 남은 시간을 자체 지방으로 버티도록 하는 것입니다.

우리의 몸은 섭취하는 칼로리 없이 12시간을 보내면 몸속 모든 혈당을 써버리고, 그 다음부터는 저장된 지방을 주연료로 태운다는 설명입니다. 한 끼를 먹을 때 적어도 1200칼로리(cal) 이상을 섭취할 것을 권장하며 “극심한 허기를 느낄 것 같지만 절대 그렇지 않다”고 말했습니다.  로즈 박사는 이 방법으로 예정돼 있던 비만 수술을 하지 않게 됐으며 기력이 좋아지고 평소 앓고 있던 무릎 통증도 사라졌다고 밝혔습니다. 그는 이 다이어트가 50세 이상의 여성들에게 특히 도움이 될 것이라고 했습니다.
다만, 주의할 점은 설탕, 전분 및 가공식품을 피해야 하며 과도한 탄수화물은 체중 증가를 담당하는 호르몬인 인슐린 생산을 촉진하는데, 인슐린이 높을 때 우리는 지방을 저장하고 이를 태우지 않는다고  조언합니다.

곰다이어트는 저탄고지방식의 1일 1식 다이어트로 성공하기에 상당히 어려운 다이어트입니다. 1일 1식 다이어트는 나이가 많거나 당뇨가 있는 사람은 전문가의 지도가 반드시 필요합니다. 잘못하면 쓰러질 수도 있습니다.

 

전참시(전지적 참견 시점)에서 크리에이트 풍자도 곰다이어트에 도전했습니다. 짤 넘치는 풍자입니다!

전지적참견시점에서 풍자는 스피닝 -효소 찜질 - 다음으로 돼지 꼬리, 껍데기를 먹으면서 곰 다이어트를 하기도 했는데요?

​끝날 때에는 무려 800g의 몸무게를 감량? 했다고 했습니다 ~ 그러나 대부분 사람들은 자고 나면 자기 전보다 체중이 감량되는데? 10만 가지의다이어트 방법에서 자신에게 맞는 다이어트를 찾기란 쉽지가 않습니다. 또 요요없이 성공하기란 더더욱 쉽지 않지요!

<다이어트> 내장지방 빼는 법

<다이어트> 내장지방 빼는 법

<다이어트> 뱃살 제거 운동과 운동 전후 음식

<다이어트> 뱃살 제거 운동과 운동 전후 음식

식사 후에 음식물 무게만큼 몸무게도 늘어날까요?

식사 후에 음식물 무게만큼 몸무게도 늘어날까요?