공부 잘하는 법 . 공부 시간 관리 방법

목표를 정한다

목표는 명확하고 간결해야 하며 현실적이어야 한다. 추상적인 목표보다는 구체적이고 측정 가능 한 목표를 세우는 것이 바람직하다. 개인의 역량과 한계, 주어진 일과 시간의 분량 등을 종합적으로 고려하여 실천 가능한 현실적인 목표를 수립해야 한다. 현실적 목표는, 약간 어렵지만 도전해 볼 만한 가치가 있는 것을 의미한다. 현실적 목표는 마 감일이 명시되어야 하고, 구체적 결과를 주기적으로 측정할 수 있어야 한다. 시간 관리의 목표는, 일정한 기간 내에 성취하고 자 하는 여러 가지 구체적 목표들을 조화시키는 것이다. 즉, 그 목표들을 신중하게 고려하여 시간 사 용 계획에 반영하는 것이다. 시간 관리의 필요성과 시간 관리를 통해 얻고자 하는 목표가 뚜렷하지 않다면 시간 관리가 제대로 이루어지지 않고, 동기 부여가 이루어지지 않아 오래 지속하기 어렵다. 또 한, 목표는 방향을 인식하게 하고, 성과를 평가하는 기준이 되므로 매우 중요하다.

 

▶좋은 목표의 특성 ‘SMART’이다.

S (specific): 구체적이어야 한다. M (measurable): 측정할 수 있어야 한다. A (achievable): 성취 가능해야 한다. R (result-oriented): 결과 지향적이어야 한다. T (time bound):마감일이 있어야 한다.

 

목표 리스트를 만든다. 그날의 목표를 써놓는다. 무엇을 성취하기 원하는가? 무엇을 성취해야 하는가?

 

실현 가능한 목표여야 한다. 한 주 동안 10페이지 분량의 작문을 해야 한다면  5일 동안 하루에 2페이지씩 쓰는 계획을 세우자. 이렇게 하면 그 과제가 더 이상 버겁지 않게 된다. 이 방법은 독서, 시험준비, 과학 모형 만들기 등 어떤 과제에나 적용할 수 있다. 과제를 감당하기 쉬운 분량으로 나누기만 하면 된다.

거절하는 법을 말한다.

’NO’라고 말하는 법을 배운다. 지나칠 정도로 거절을 못해서 공부에 집중하기 어려운 사람들이 있다. 자신이 이런 성격이라면, 사람들에게 ‘NO’라고 말하는 것을 두려워하지 말자. 공부를 해야 하기 때문에 다른 일을 할 시간도 에너지도 없다고 설명하자.

 

공부시간을 정한다.

시간계획에는

● 수업, 수면 등 고정적인 시간을 먼저 고려한다. ● 해야 할 일의 목록을 작성하고 우선순위를 정하여 중요하고 긴급한 일부터 계획한다. ● 자기 계발을 위한 여가를 별도로 계획한다. ● 예상하지 못한 일에 대비하여 여유 시간을 둔다.

 

공부 시간을 먼저 정한다. 30-60분 간 공부하고 중간에 5-10분 휴식시간을 넣는다. 쉬는 시간이 온다는 것을 알면 열심히 공부하게 된다. 재충전하고 습득한 정보를 처리하려면 뇌가 휴식할 수 있는 시간을 주어야 한다.

 

여러 과목을 공부할 수 있는 시간표를 짠다. 같은 과목을 너무 오래 공부하면 지루해지기 마련이다. 자신의 성향을 파악해 보자. 쉽게 싫증을 내는가? 그렇다면 전략적인 시간표를 짜야한다.

 

가장 생산적일 때가 언제인가? 에너지가 충분할 때는 공부하기가 좀 더 쉽다. 하루 중 특정한 시간에 피로를 느낀다면 그 시간에는 주의력이 많이 필요하지 않은 것을 하자.

 

아침형 인간인 경우는 다른 대부분의 사람들보다 일찍 일어난다. 이런 사람들은 평온하고 조용한 시간을 밀린 공부를 하는 데 사용한다. 반면 저녁형 인간은 모두가 잠든 시간에 살아난다. 이 경우는 집 안이 조용해진 후에 보다 쉽게 집중할 수 있다. 그러나 맘대로 일찍 일어나거나 늦게 일어나는 시간을 정할 수 없는 사람들도 있다. 자신이 여기에 속한다면 하루 중 자신이 공부에 집중할 수 있는 시간을 찾아보자.

 

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