목이 쉬었을때. 목진정시키는 과일.민간요법

목이 쉬는 것은 목에 염증이 있거나 지나치게 큰소리를 내거나, 감기에 걸렸을 때, 심한 기침을 할 때, 담배를 많이 피웠을 때도 성대가 상해 목이 쉰다. 목이 쉬면 민간요법의 음식으로도 치료하기도 한다. 이 때는 영양이 풍부한 배나 석류등 과일을 먹도록 한다. 단 귤종류나 버섯류, 가지, 식초를 사용한 음식은 목을 긴장시켜 상태를 악화하므로 먹지 않도록 한다. 과량의 염분 섭취도 피한다.

목진정 시키는 과일 민간요법

1. 꿀매실탕

중국의 삼국지에는 병사들에게 갈증을 달래기위해 머릿속에 매실을 떠올리도록 했다는 이야기가 나온다. 이것으로도 알 수 있듯이 매실에는 갈증을 해갈하는 작용이 있다. 또한 꿀도 목을 부드럽게 해 주고 목이 마르는 것을 막아 주는 작용을 한다. 목이 말라서 목소리가 쉬었을 때는 매실과 꿀을 이용하여 꿀매실탕을 마시면 효과를 볼 수 있다.

 

<꿀 매실탕 만드는법>

1) 매실을 씨를 빼고 건조한다.

2) 말린 매실을 곱게 갈아 가루로 만든다.

3) 매실가루 1g에 꿀 30g을 넣고 뜨거운 물을 부어 마신다.

 

2. 석류즙

석류는 소염효과가 높은 과일이다. 목이 쉬었을 때 아플 때, 편도염, 구내염이 있을 때 석류즙이 효과가 있다. 따뜻한 물에 희석해서 마신다. 통증이 있을 때는 석류즙에 꿀을 적당량 섞어서 마신다.

 

3. 배 우린 물

옛날 중국 북부지방에서는 건조한 기후와 흙먼지가 심해서 목이 아프거나 목이 쉬는 사람이 많았다. 그때 배를 이용했다고 한다. 배에는 열을 내리고 소화를 도와주며 그 외에도 목의 여러 증세를 완화해 주는 효과가 있다. 목이 쉬었을 때 배즙으로 목을 헹구면 효과적이다. 갈증이 나면서 목이 쉬었을 때는 큰 배 1개를 얇게 저며 끓여서 식힌 물에 2~3시간 정도 담갔다가 몇 번에 걸쳐 마시면 효과적이다. 단, 배에는 몸을 차게하는 작용이 있으므로 위장이 약하거나 설사를 자주 하는 사람, 냉증이 있는 사람, 출산한 지 얼마 안 되는 사람은 따뜻하게 먹는 것이 좋다.

 

중국에서 땅콩이나 차조기잎을 이용하는 민간요법

중국에서도 쉰 목소리를 고치는 방법으로는 땅콩이나 차조기잎을 이용하는 방법이 있다.

1. 속껍질이 있는 땅콩 60g에 물 1컵을 붓고 끓인 다음, 불을 약하게 줄여 부드러워질 때까지 둔다. 부드러워진 땅콩과 국물을 함께 먹는다.

 

2. 차조기잎 3g을 질그릇 냄비에 볶은 다음 소금 6g을 넣어 한번 더 볶는다. 차조기 잎이 볶아지면 물을 붓고 달여 1일 2회 마신다.

 

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