레몬 디톡스 다이어트/이하늬 다이어트

봄이 되면 다시 다이어트를 시도합니다. 많은 다이어트 방법 중에  가장 ‘핫’한 레몬디톡스 다이어트는 티아라 효민, 이하늬 ,이효리, 전혜빈 ,아이비뿐만 아니라 할리우드 스타 비욘세 ,기네스 펠트로, 안젤리나 졸리 등도 해서 눈길을 끌었습니다. 레몬디톡스는 단기간 집중해서 할 수 있다는 장점과 독소 제거를 해 ‘내 몸을 정화’해주는 것은 물론 피부가 좋아지고, 군살 및 뱃살 빼기에 탁월한 것으로 알려졌습니다. 

레몬디톡스는 몸의 독소를 제거하고 체내 노폐물을 배출하는데 도움이 되는 디톡스 음료입니다. 레몬에는 이런 효과를 나타내는 성분들이 다양하게 함유되어 있습니다. 주로 피부 안색 개선과 활발한 이뇨작용으로 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다.

 

레몬디톡스를 만드는 방법

재료

 

계량컵, 레몬 3개, 레몬즙 짜는 기계, 메이플시럽(나나 시럽), 굵은 소금, 매운 고춧가루(카옌페퍼), 생수 2L

 

만드는 방법

①레몬을 굵은 소금에 담가 깨끗이 씻어줍니다.

②레몬 3개를 레몬즙 짜는 기계에 갈아줍니다.(레몬즙을 계량컵에 부으면 140mL 정도가 나옵니다)

③2L 생수에서 머그컵 한 잔 정도의 물을 따라낸 뒤(레몬즙, 메이플시럽을 넣어야 하니까요) 갈아준 레몬즙 140mL을 넣습니다.

④2L 생수에 메이플시럽도 140mL도 넣어줍니다.

⑤레몬즙과 메이플시럽이 들어가 있는 2L 생수에 매운 고춧가루 한 스푼을 넣어준 뒤 흔들어 줍니다.

이렇게 완성된 레몬디톡스 2L가 하루 양입니다. 

▶이틀 동안 각각 2L씩 마십니다. 레몬즙 맛은  메이플시럽이 들어가서 마치 비타민주스를 마시는 느낌입니다. 다만. 고춧가루가 떠 있어 시각적으로는 맛이 없게 보이지만, 반전의 맛이랍니다. ▶셋째 날은 보통 보식 기간으로 부드러운 음식을 먹습니다. ▶다음날부터 다시 레몬디톡스를 이틀 간격으로 일주일 동안 합니다. 특히 레몬디톡스를 하면서도 운동은 필수인데요.  30분~1시간씩 걷기를 합니다.

<단, 어디까지나 개인의 체형과 컨디션에 따라 다이어트도 알아서 해야 한다는 사실을 명심하세요!>

 

레몬디톡스의 부작용

치아 보호: 레몬은 산성 성분을 함유하고 있어 치아를 부식시킬 수 있습니다. 레몬디톡스를 마실 때는 빨대를 사용하여 레몬과 치아의 직접적인 접촉을 피하는 것이 좋습니다.

과다 섭취 주의: 레몬디톡스를 과도하게 섭취하지 않도록 주의하세요. 과다한 레몬즙은 위산도를 높일 수 있으며, 소화 불량이나 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

알레르기 반응: 레몬에 알레르기 반응이 있는 경우 주의해야 합니다. 레몬을 처음 시도하는 경우 작은 양으로 시작하여 반응을 확인하시기 바랍니다.

의료 상태 고려: 만약 기존의 의료 상태가 있다면 의사와 상의한 후 레몬디톡스를 시도해 보세요.

레몬디톡스는 피부 개선과 체내 노폐물 배출에 도움이 될 수 있으나, 개인의 상태에 따라 다를 수 있으므로 적절한 주의를 기울이시기 바랍니다.

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