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고칼로리 음식. 고칼로리 식품 고칼로리 음식을 섭취하면 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 적절한 양의 고칼로리 음식은 에너지를 제공하고, 특정 영양소가 풍부한 경우에는 건강에 긍정적인 영향을 줄 수도 있습니다. 예를 들어, 아보카도나 올리브오일 같은 식품은 칼로리가 높지만 건강한 지방, 비타민, 미네랄을 제공하며, 심장 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 고칼로리 음식을 과도하게 섭취하면 체중 증가, 비만, 그리고 이로 인한 여러 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 과체중이나 비만은 심장 질환, 제2형 당뇨병, 일부 암의 위험을 증가시킬 수 있으며, 관절염, 수면무호흡증, 호흡곤란과 같은 다른 건강 문제를 유발할 수도 있습니다. 또한, 고칼로리 음식의 과다한 섭취는 우울증, 스트레스, 무력감 등의 정신적인.. 2024. 3. 27.
하버드 대학교가 공개한 다이어트 하기에 가장 좋은 시간대 다이어트에 가장 적합한 시간대는 개인의 생활 습관과 몸의 생체리듬에 따라 다를 수 있습니다. 하지만, 하버드대학교의 연구에 따르면, 평균적으로 오후 5시경에 기초대사량 소비량이 가장 많아 다이어트에 좋은 시간대로 나타났습니다. 미국 하버드대 연구팀은 사람이 시간대별로 열량을 얼마나 소비하는지 연구 결과를 발표했습니다. 우리 몸은 가만히 있어도 호흡, 체온 유지 등 체내 대사 활동을 유지하기 위해 열량을 소모한다. 이를 기초대사량이라고 합니다. 하버드 대학교 연구팀은 실험 참가자가 시간대를 알 수 없도록 창문이 없는 방에 37일간 살게 하면서 생체리듬과 기초대사량 소비량을 분석했습니다. 이 연구팀은 생체리듬의 변화를 고려하기 위해 실험 참가자들을 매일 4시간씩 늦춰 잠자리에 들게 했습니다. 이는 1주일 안.. 2024. 3. 27.
기초대사량. 기초대사량 측정방법 일정한 시간에 신체에서 발생하는 열량을 대사량이라고 하며, 단위는 칼로리(㎈)로 표시하고 보통 ㎉를 사용합니다. 1㎉는 물 1㎏의 온도를 1K(또는 1℃)만큼 높이는 데 필요한 열량입니다. 줄(Joul)의 실험에 의하면 발생한 열량 Q(㎈)은 잃어버린 역학적에너지 W에 비례하며, 그 비례상수는 약 4.2(J/㎈)임이 밝혀졌습니다. 체중이 60㎏인 사람은 하루에 2,400㎉의 열량이 필요한데, 이것을 열량의 단위인 J로 바꾸면 약 10,041.6KJ이 됩니다. 일반적으로 온도가 상승하면 화학 반응의 진행 속도가 빨라진다. 그렇기 때문에 체온이 1℃ 올라가면 대사량이 약 10% 증가합니다. 기초대사량이란 생명 유지에 필요한 최소의 열량을 말합니다. 성인의 1일 기초대사량은 약 1,440㎉ (1㎏에 1시간당 .. 2024. 3. 27.
인절미 유래 인절미는 충분히 불린 찹쌀을 밥처럼 쪄서 안반이나 절구에 담고 떡메로 쳐서 모양을 만든 뒤 고물을 묻힌 떡입니다. 인절미는 이두(吏讀)로 인절병(印切餠), 인절병(引切餠), 인절미(引截米) 등으로 불리어지는데, 잡아당겨 자르는 떡이라는 의미에서 생긴 이름입니다. , , 에서는 콩고물을 묻힌 인절미가 기록되어 있으며 에는 인절미를 떡 중에서 가장 오래된 것이라고 하였습니다. 인절미의 유래 인절미의 유래는 이괄의 난 시절에 '임씨 농부가 썬 떡'이라는 이야기가 잘 알려져 있습니다. 공주 공산성에 인조가 이괄의 난을 피해 도망쳐 내려왔을 때 이 떡을 맛보고 떡 이름이 뭔지 물어봤는데 임씨네 집에서 바친 떡이라고 대답하여 인조가 '그것 참 절미로구나.'라고 해서 인절미가 됐다는 설입니다. 물론 민간어원일 가능성.. 2024. 3. 26.
사순절은 기도와 금식 사순절은 기도와 금식의 기간입니다. 우리는 이 기간 동안 그리스도의 시험, 고난, 그리고 죽음을 기억하며 영적으로 준비하는 시간입니다. 역사적으로 사순절은 재의 수요일 (Ash Wednesday)로 시작하여 부활절 전날까지의 40일간의 여정입니다. 전통적으로 많은 교회들은 이 기간 동안 예수님의 생애 마지막 주간의 수난, 죽음을 기억하며 교회 내 예배와 모임들을 진행합니다. 또한 40일의 시간 동안 많은 그리스도인들은 기도, 금식, 회개와 자기 부인을 통하여 하나님과 가까워지는 시간으로 삼고 있습니다. 금식의 의미 금식의 의미는 무엇일까요? 사전적인 의미의 금식은 음식을 먹는 것을 멈추는 행위입니다. 1. 간헐적 음식 섭취 혹은 전적으로 음식 섭취를 멈추는 행위입니다. 2. 종교적인 신념으로 특정 음식군.. 2024. 3. 25.
종려주일의 의미/ 종려나무 종려주일의 의미 종려주일의 의미는 성경에서 종려나무(the Palm)는 의(義), 아름다움, 승리 등을 상징합니다. 그런데 고난 주간의 첫날이 종려 주일로 불리는 것은 예수님의 예루살렘 입성 당시 메시아로 개선하는 왕처럼 오시는 예수를 환영하는 뜻으로 종려나무 가지를 흔든 데서 유래되었기 때문입니다. 한때 이 주일을 호산나 주일(Dominica Hosanna)이라고 부르기도 했는데, 이것도 그리스도의 예루살렘 입성시 그의 입성을 환영하는 무리가 ‘호산나’라고 외친 데서 유래된 말입니다. 종려 주일은 서로마 교회에서는 이날 그리스도의 수난사(受難史)를 낭독했기 때문에 ‘고난의 주일’ (Dominica Passionis)이라고 불리우기도 했는데, 종려 주일은 이외에도 ‘꽃의 날’ 이란 뜻에서 Floridum.. 2024. 3. 23.

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