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60대 남성 신체나이 30대, 젊음(회춘)의 비결 뉴욕포스트가 61세 미국 남성이 자신의 생물학적 나이는 38세 불과하다며 그 비결을 공개했다고 전했습니다. 데이브 파스쿠(61)는 은퇴한 네트워크 보안 엔지니어입니다. 그의 젊음 비결은 규칙적인 운동, 건강한 식단, 영양 보충제 섭취 등을 소개했습니다. '젊음(회춘)의 비결'을 위한 그의 하루 일상입니다. 1. 일어나는 시간은 알람 시계를 맞추지 않고 자연스럽게 일어날 때까지 충분한 수면을 합니다. - 보통은 일출 전에 일어납니다. 2. 일어난 후 15분간의 스트레칭과 5분간의 미니 트램펄린 운동으로 하루를 시작합니다. - 트램펄린 운동은 탄성이 있는 트램펄린 매트 위에서 수행되는 운동으로, 점프와 다양한 동작을 결합합니다. 이 운동은 전신을 사용하며, 특히 다리, 엉덩이, 복부 근육을 강화하는 데 효과.. 2024. 4. 19.
프랑스 빵/ 뺑(팽) 오 쇼콜라 프랑스어로 팽(Pain)은 빵을, 쇼콜라(Chocolat)는 초콜릿을 뜻하므로, 팽 오 쇼콜라라 하면 초콜릿 빵을 의미합니다. 프랑스의 남서부 지방과 퀘벡에서는 ‘쇼콜라틴(Chocolatine)’, 프로방스어로는 ‘쇼콜라티나(Chocolatina)’라고 합니다. 뱅오쇼콜라는 초콜릿을 넣어 구운 퍼프 페이스트리로 프랑스빵의 한 종류입니다. 뺑오쇼콜라 빵의 유래 크루아상과 함께 대표적인 비에누아세리(Viennoiserie)에 해당하는 스위트 롤(sweet roll) 빵입니다. 여기서 비에누아세리는 오스트리아의 수도인 ‘빈 스타일의 빵’이라는 뜻으로 빵 반죽에 우유, 버터와 같은 첨가물이 들어가고 크루아상이나 브리오슈와 같이 부드러운 질감을 가진 빵을 의미합니다. 빈 스타일의 빵은 1838에서 1839년 사이.. 2024. 4. 13.
그래도 Anyway 역설적 10계명으로 수많은 사람들의 삶을 변화시켜 온 켄트 키스가 민들레 홀씨처럼 전 세계로 퍼져나간 역설의 진리를 담은 책이 바로 《그래도(Anyway)》이다. 이 책에서 저자 자신이 겪은 감동적인 이야기와 유명한 고전을 사례로 들어가면서 열 가지 원칙을 설명하고 있다.현대인들은 삶의 의미와 영적 진실에 대해 그 어느 때보다 굶주려 있다. 세상이 아무리 혼탁해졌어도 사람들이 각자 자신의 의미를 찾아갈 수 있는 방법이 바로 역설적 10계명이다. 이 시대에 필요한 지도자라면 각자의 삶에서 자신만의 의미를 찾는 동시에 모두를 위해 더 나은 세상을 만들 수 있어야 하는데, 그것을 위해 이 책만큼 구체적이고 실질적인 도움을 주는 책은 없다.세계로 퍼진 하버드 대학교의 지침서“역설적 10계명이 전 세계에 퍼져 있.. 2024. 4. 12.
4월 11일은 파킨슨병의 날 4월 11일은 세계 파킨슨병의 날입니다. 이 날은 영국 의사 제임스 파킨슨 (1755~1824)이 1817년 이 질환을 학계에 첫 보고한 것을 기념해 그의 생일인 4월 11일을 세계 파킨슨병의 날로 정했습니다. 파킨슨병은 뇌의 중뇌에 존재하는 도파민 등 다양한 신경세포가 서서히 사멸하면서 발생하는 퇴행성 신경계 질환이며, 치매와 뇌졸중과 함께 3대 노인성 뇌질환으로 꼽힙니다. 현재까지 완치법은 개발되지 않았지만, 약물 치료와 꾸준한 운동, 섬세한 영양 관리를 통해 좋은 건강을 유지할 수 있으므로 희망을 버리지 않는 것이 중요합니다. 파킨슨병 환자들과 그 가족들을 위한 지원과 연구에 대한 이해와 지지를 보다 높이기 위해 더 많은 노력이 필요합니다. 파킨슨병의 원인 파킨슨병은 중뇌 흑색질에 존재하는 도파민 .. 2024. 4. 11.
두통에 효과적인 음식 두통은 누구나 한두 번쯤은 겪어보게 됩니다. 두통의 원인은 다양합니다. 스트레스와 과로에서부터 뇌질환 등 특정 질병과 특정 음식 등이 원인이 될 수 있습니다. 두통이 심하면 병원을 찾거나 약을 먹어야 하지만 때로는 음식으로도 효과를 볼 수 있습니다. 최근에는 식생활의 개선이나 스트레스 해소 등의 방법으로 두통을 완화시키는 방법을 찾는 분들도 많아졌습니다. 미국 인터넷 매체 ‘허프포스트(Huffpost)’ 자료와 일반적인 두통 완화에 효과가 있는 식품을 소개하겠습니다. 따라서 두통 완화를 위해 어떤 음식이 있는지 알아보고 꾸준하게 섭취하여 두통 증상을 예방하고 개선해 보는 것도 좋겠습니다. 두통에 효과적인 음식과 차 아몬드: 아몬드에는 마그네슘이 풍부하게 들어있습니다. 마그네슘은 근육과 혈관을 완화시키는 .. 2024. 4. 8.
2024 발렌티노 디자이너. 알레산드로 미켈레 발렌티노는 이탈리아 출신의 쿠튀리에 발렌티노 가라바니가 파리에서 패션 공부를 하고 로마로 돌아온 1960년에 설립한 하이엔드 명품 패션 하우스입니다. 1962년 피렌체에서 발렌티노 패션하우스의 첫 컬렉션을 열었습니다. 이후 1968년 발표된 화이트 컬렉션으로 단번에 국제적인 디자이너로 이름을 올렸으며, 재클린 케네디 오나시스의 결혼식 드레스 등으로 1970년대 국제적인 주목을 받았고, 1980년대 여성들의 파워 드레싱과 함께 발렌티노의 최전성기를 맞았습니다. 창립자인 발렌티노 가라바니가 2007년 은퇴했으며, 빈자리는 알레산드라 파치네티가 맡았습니다. 2008년 마리아 그라치아 키우리와 피에르파올로 피치올리가 공동 크리에이티브 디렉터로 임명되었습니다. 2010년 푸이그와 향수 라이센스 계약을 맺었습니다... 2024. 4. 3.

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